Dans son dernier post Instagram le célèbre entraineur américain de JJB et grappling, John Danaher, revient sur l’importance d’un bon grip au Grappling. Selon lui « Tout commence par le grip ». Qu’est ce que cela signifie, quelle est sa vision du grip et comment avoir un bon grip au grappling ? Nous répondons à toutes ces questions dans cet article.
Tout commence par le grip
Selon Danaher, avoir un bon grip est l’un des aspects les plus importants dans l’apprentissage du grappling. Le grip est la première interaction avec son adversaire lors d’un combat. La qualité d’un grip permet selon lui de jauger la qualité du jeux de l’adversaire. Il ajoute que la façon dont un combattant grip son adversaire permet de determiner son jeux.
« La qualité de la prise de votre adversaire vous donne un aperçu immédiat du niveau de compétence qu’il possède. Plus vous vous améliorez, plus vous identifierez le GRIPPING comme la base de la victoire »
John Danaher
Danaher explique que le maitrise parfaite des grips permet de dominer le combat et surtout de pouvoir donner son propre « ‘tempo » au combat. Pour lui, le secret du grip ne réside pas seulement dans sa puissance mais surtout dans une stratégie « Grip-action ». Les grips (même les plus puissants) ne durent pas longtemps, il est donc important de créer des opportunités d’actions stratégiques après la saisie de l’adversaire : takedown, position dominantes, sweep ou soumission.
« Si vous pouvez dominer les prises, vous ne dominerez aucun autre aspect du match ; si vous le pouvez, vous aurez l’initiative dans chaque échange entre vous deux. Ne vous contentez pas de saisir vos adversaires – ayez d’abord une idée de ce que vous voulez accomplir et saisissez ensuite, conformément à cette idée. Une fois que vous avez saisi, passez à l’action – ne saisissez pas et arrêtez – même les meilleures saisies ne durent pas longtemps, alors saisissez et avancez »
John Danaher
Pour lui l’apprentissage d’une bonne stratégie de grip est sous-estimé dans la plupart des académies de jiu jitsu brésilien et grappling. Cela vient du fait que l’apprentissage du grip manque de « glamour » contrairement à d’autres techniques. Si vous souhaitez l’explication complète, voici le post instagram de John Danaher.
Comment acquérir une bonne stratégie de grip au grappling ?
Maintenant que John Danaher nous a fait un piqûre de rappel sur l’importance du grip au grappling, nous allons voir comment nous améliorer à cette technique sous-estimée. Pour cela continuons à écouter ce que John Danaher a à nous dire sur ce sujet.
N’utilisez pas le grip de façon négative
La première erreur à ne pas commettre avec les grip est d’uniquement les utiliser pour défendre des attaques d’un adversaire agressif. Le fait d’utiliser les grips pour se défendre d’attaques jugées « dangereuses » va installer un jeu de grip négatif. Cette situation ne permet pas de dominer le combat en ayant des stratégies d’actions grâce à ses saisies.
Dès le début du combat, il est donc essentiel d’utiliser son jeu de préhension pour installer son propre jeux et ne plus uniquement utiliser ses grip pour éviter de subir les attaques de son adversaire…
Créer une stratégie de grip positif
Vous l’aurez compris, John Danaher prône donc l’utilisation d’une stratégie de grips positifs. Pour cela, il est essentiel de préparer votre combat et le positionnement de ses grips en fonction de la position dans laquelle vous souhaitez vous retrouver.
Pour cela, le mieux de d’avoir en tête des schémas de grips à placer en fonction des positions que vous maîtriserez le mieux et avec lesquelles vous pouvez composer un jeu puissant qui dominera le combat.
Concrètement, que faire pour travailler ses grips à l’entraînement
Après la théorie, la pratique, vous n’avez maintenant plus d’excuses, vous devez ajouter le travail des grips lors de vos entraînements. Pour cela, réfléchissez aux positions fortes présentes dans votre jeu. Choisissez-en plusieurs et réfléchissez aux grips les plus stratégiques pour arriver facilement à obtenir ces positions lors de combats.
Une fois que vous avez cette liste, entrainez-vous à utilisez ces grips précis lors de combats et drills avec vos partenaires d’entraînements. N’oubliez d’ajouter de la puissance dans vos grips montrer a vos adversaires que vous dominerez le sujet ! .