Dans le monde des arts martiaux et des sports de combat en général, le Jiu Jitsu brésilien est un incontournable. Vous pouvez retrouver cet art martial écrit de plusieurs façons sur internet : Jiu jitsu brésilien, jujitsu brésilien ou JJB par exemple.
Sommaire
L’histoire Jiu Jitsu Brésilien en bref
Le Jiu jitsu brésilien ou jjb est un art martial qui tient ses origines du jujitsu traditionnel créé au Japon. C’est grâce à Mitsuyo Maeda qui décida de s’installer en Amérique du sud au début du 19eme siècle que le JJB a été créé. Mitsuyo Maeda enseigna le jujitsu traditionnel à un certain Carlos Gracie qui l’adaptera afin de pouvoir prendre le dessus sur des adversaires plus puissants physiquement. C’est comme cela que le Jiu jitsu brésilien est né.
Les règles du Jiu jitsu brésilien
Le JJB est un art martial qui démarre débout comme le judo mais qui se déroule majoritairement au sol. Les adversaires commencent le combat de jiu jitsu debut, le premier objectif des pratiquants est d’amener l’autre au sol afin de gagner les premiers points : cela s’appelle une amenée au sol ou takedown en anglais.
Le but du JJB est de mettre des positions dominantes sur son adversaire et tenter de le soumettre (soumission) via plusieurs types techniques : Les clés articulaire , les étranglement, les pression. Il n’est pas possible de frapper l’adversaire au Jujitsu brésilien (pas de coups de pied ni de coups de poing). Le jjb se pratique généralement en Kimono (autrement appelé GI) mais également être pratiqué en fightshort et Rashguard. Cela est appelé le Jiu Jistu brésilien No Gi ou grappling.
Les compétitions de Jiu jitsu brésilien
Si vous êtes un compétiteur dans l’âme, le jiu jitsu brésilien est le sport qu’il vous faut. De nombreuses compétitions sont organisées par les différentes fédérations de jiu jitsu brésilien comme la CFJJB en France ou la IBJJF à l’international. Il est existe de nombreuses compétitions régionales, nationales et international avec de nombreux compétiteurs de haut niveau.
La compétition est également un très bon moyen pour sortir de sa zone de confort et tester son niveau au jiu jitsu brésilien dans des conditions différentes de l’entraînement avec de nouveaux adversaires.
FAQ sur le Jiu jistu brésilien ou JJB
Découvrez les réponses aux questions les plus souvent posées sur le JJB
Où pratiquer du Jiu Jitsu Brésilien ?
Cet art martial est pratiquer dans un club de jiu jitsu brésilien. Vous pouvez retrouver la liste des clubs de JJB sur notre de site. Le jiu jitsu brésilien étant un sport de combat, il est parfois intimidant de franchir le pas et aller essayer de faire un cours d’essai.
Il est donc important de choisir un club de jiu jitsu qui vous mette en confiance et où l’ambiance est bonne. Avant votre première séance de JJB, vous pouvez regarder les academies à côté de chez-vous. Si le club de jjb à proximité possède des réseaux socials, regardez les photos et vidéos pour voir l’ambiance.
Il est recommandé de tester plusieurs cours dans différents clubs avant de faire un choix. Pour s’entrainer au JJB dans la durée, il est essentiel que plusieurs critères soient réunis :
- Une bonne ambiance
- Un professeur & enseignement de qualité
- Un club en adéquation avec vos objectifs (loisir, compétition …)
- Un club proche de la ville où vous habitez
Il faut également vérifier que le club choisi soit bien affilié à une fédération de jiu jitsu comme la CFJJB par exemple.
Quels sont les techniques au jiu jitsu brésilien ?
Contrairement à des sports de combat comme la boxe, le MMA ou le combat libre, le jiu jitsu brésilien est un sport de combat au sol sans percussion. Les coups de poing ou coups de pieds y sont interdis.
L’essentiel des techniques de JJB peuvent être regroupées en plusieurs groupes :
- Les gardes : Positions dominantes permettant de garder le contrôle sur son adversaire. Il existe de nombreuses gardes comme la garder fermée, la demie garde, la gardée montée etc…
- Les passages de garde : ce sont des mouvements permettant de créer de l’espace avec l’adversaire et passer la garder. Ces mouvements sont généralement basé sur l’explosivité et la technique. Les passages de garde sont souvent travaillés à l’entraînement sous forme de drill : répétition multiple et rapide du mouvement pour le mémorisé.
- Les soumissions : les mouvements de JJB les plus spectaculaire. Ils permettent de neutraliser l’adversaire et gagner le combat. Les soumissions peuvent prendre la forme de clés articulaires (clé de bras, clé de cheville etc…), de compressions (compression du biceps par exemple), d’étranglement etc …
Quel est la différence entre le Jiu jitsu bresilien & le No Gi ou grappling
Le JJB peut se pratiquer de deux façon différentes :
- En GI
- En No gi
La pratique du Jiu jitsu brésilien en Gi est le fait de combattre avec un kimono de jiu jitsu et une ceinture. Vous pouvez lire notre guide complet sur le système de ceinture au jiu jitsu brésilien. La pratique de ce sport en kimono permettra la saisie de grips : Saisies de kimono donnant accès à des techniques spécifiques comme des gardes et des soumissions en s’aidant du kimono.
En revanche, le Jiu jitsu brésilien en No Gi ou Grappling se fait avec un short et un rashguard de JJB (t-shirt de compression). Les grips ne sont donc plus possibles. Les saisies seront donc différentes et le jeu entre combattant souvent plus explosif.
La plupart des clubs de JJB pratiquent les deux disciplines. L’idéal est de s’entraîner aux deux qui sont des disciplines très complémentaires.
Qui est le fondateur du Jiu-Jitsu Brésilien ou JJB ?
Le fondateur du Jiu jitsu brésilien est Helio Gracie. Helio Gracie est né le 1er octobre 1913, à Rio de Janeiro, au Brésil.
Il était le plus jeune fils du cofondateur du jiu-jitsu brésilien, Carlos Gracie. En 1925, à l’âge de 12 ans, Helio Gracie a commencé à s’entraîner avec ses frères aînés Oswaldo et George.
Après avoir appris les bases du Jiu-Jitsu à ses frères, Helio a commencé à développer son propre style d’art martial. Il s’est concentré sur les techniques qui seraient efficaces pour une personne de petite taille contre un adversaire plus grand. Helio Gracie a continué à s’entraîner et à enseigner le JJB tout au long de sa vie. Il est décédé le 29 janvier 2009.
Quelle est la différence entre le jujitsu et le Ju-jitsu brésilien ?
Le jujitsu et le Ju-jitsu brésilien sont deux arts martiaux différents qui comportent plusieurs différences :
- Le jujitsu est un art martial japonais qui a été fondé au 15e siècle. Il se concentre sur l’utilisation de l’élan de l’adversaire contre lui et utilise des blocages et des projections pour maîtriser l’attaquant.
- Le jiu jitsu brésilien, quant à lui, est un sport de combat qui a été développé au début du 20e siècle par Helio Gracie de la légendaire famille Gracie. il se différencie du jujitsu en se concentrant sur le combat au sol et les prises de soumissions. Les pratiquants de cet art martial peut être pratiqué avec un kimono de jjb ( Gi) ou en no gi (sans kimono).
Pourquoi faire du jiu-jitsu brésilien ?
Les principaux atouts du jiu-jitsu brésilien sont :
- Aide à perdre du poids et à se mettre en bonne condition physique (musculation, développement des capacités cardiovasculaires et respiratoires).
- Développe la confiance en soi (enseigne également les techniques d’autodéfense).
- Aide à réduire le stress et l’anxiété.
Quelle différence entre Judo et jujitsu brésilien ?
Bien que les deux arts martiaux soient proches sur certains points, ils sont différents d’autres points :
- Le judo a axé la pratique du Tachi-Waza sur le Ne-Waza mais la lutte debout reste toujours une priorité.
- Dans le Jiu Jitsu brésilien, c’est le contraire : on pratique davantage le combat au sol, en laissant moins de place au combat debout. Les praticiens du Jiu Jitsu brésilien affirment que le combat au sol offre plus de possibilités de gagner le combat avec un minimum d’effort que le combat debout. Les états unis et le brésil sont deux pays où ce sport est le plus démocratisé.
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